Rozwód jest silnym przeżyciem emocjonalnym i traktowany jest jako jedno z najbardziej stresujących wydarzeń życiowych. Stres rozwodowy wynika z trzech głównych źródeł:
- społecznych – rozbicie więzi rodzinnych, utrata kontaktu ze współmałżonkiem, dziećmi, przyjaciółmi i związane z tym poczucie opuszczenia i osamotnienia,
- psychologicznych – uczucie lęku, poczucie winy, uczucie rozgoryczenia, zależności, beznadziejności, poczucie mniejszej wartości, żal, poczucie krzywdy, samotność,
- behawioralnych – załamanie się dotychczasowego stylu życia, zaburzenia organizacji czasu, obniżenie wydajności pracy, utrata stabilności finansowej.
Nie ma dziecka, które nie ponosiłoby konsekwencji rozwodu rodziców, jednak to od dojrzałości rodziców zależy, jak duże będą to konsekwencje.
Jeśli jesteś rodzicem w trakcie rozwodu? Zapamiętaj:
Dziecko nie może być kartą przetargową między rozwodzącymi się rodzicami
Nie wchodź w walkę z byłym partnerem, jednak, jeśli to konieczne odważ się na stanowcze kroki, które mogą chronić dziecko.
Nie narażaj dziecka na konflikt lojalności
Dziecko potrzebuje obojga rodziców, nie mów więc dziecku, że jego drugi rodzic jest zły, winny lub że go nie kocha.
Nie udawaj i nie twórz iluzji
Jeśli rozwód jest faktem wytłumacz to dziecku, nie ukrywaj tego, nie ukrywaj także swoich uczuć – dziecko wie kiedy przeżywasz smutek, czy złość.
Pozwól dziecku wyrażać różne emocje
Też złość, gniew, smutek, żal i tęsknotę.
Postaraj się o jak najmniej zmian w życiu dziecka
Zadbaj o to, by w tej trudnej sytuacji, kiedy zmienia się całe życie Twojego dziecka było jak najwięcej stałości, aby jak najwięcej rzeczy było „po staremu”, a jak najmniej zmian.
Dziecko nie jest partnerem dorosłych
Naucz się oddzielać sprawy, o których powinno wiedzieć, od tych, które są sprawami dorosłych.
Wasze dziecko potrzebuje teraz dużo wsparcia
Oszczędź mu dodatkowych stresów – kłótni, przenoszenia na nie Twoich frustracji, włączania w rodzinne rozgrywki.
Daj mu poczuć że nie jest niczemu winny
Wytłumacz dziecku, że rozwód jest decyzją dorosłych i że ono nie jest winne tej sytuacji.
Bierz odpowiedzialność za budowanie swojej relacji z dzieckiem
Nie oczekuj, że drugi rodzic będzie Ci to ułatwiał. Nie obwiniaj za swoje niepowodzenia w relacji z dzieckiem swojej byłej żony/byłego męża.
Unikaj sporów sądowych i przedłużających się konfliktów
Im dłużej będziecie ze sobą walczyć, tym dłużej Wasze dziecko będzie żyło „na wojnie”
Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne
Będąc w kryzysie psychicznym nie jesteś w stanie dać oparcia nie tylko sobie, ale i swojemu dziecku. Skorzystaj z pomocy, jeśli czujesz, że trudno jest Ci poradzić sobie w nowych okolicznościach życiowych
